אבל אני לא מדבר על מכונה,אני מדבר על ספסל
press:
http://www.building-muscle101.com/im...nch_dumbel.jpg
פתיחות:
http://www.building-muscle101.com/images/flyes.jpg
אני משאר שאתה עושה 45 בpress
וכמה בפתיחות?
אני הבעיה זה הסטטי של היד קדמית,הוא נכשל והיד נופלת
