שאחלה על אימון שעשיתי היום
התמאנתי על חזה ויד אחורית ....
אני מתאמן כבר חודש...
עשיתי יענו אימון כוח פעם ראשונה
קיצר הרמתי משקל מסוים שהצלחתי 4-5-6 פעמים 12 חזרות על החזה
ואחרי שעבדתי על החזה לא יכלתי להרים שמקל כבד על ד אחורית למה עבדתי זחה עובד חזק ע הכתפיים והרגשתי ממש את הכתפיים .........
אז עשיתי 9חזרות יד אחורית משקלים בנונים ....
קיצר מה אתם אומרים על אימון כוח ??? פעם בחודש זה סבבה ?? עוזר ?
אימון כוח קבוע ? כדאי ?
|