תשמע, אבקות חלבון זה לא אבקת קסם, לא לוקחים את זה אחרי אימון ומקבלים מאסה.
דבר שני, אם אתה רוצה לעלות במשקל זה קודם כל תזונה מאוזנת, אתה צריך תפריט תזונה שמתאים למשקל שלך ושיעזור לך לעלות במסה.
אם אתה רוצה להשמין "כדי להפוך את השומן לשריר", אז צא מהסרט, אי אפשר להפוך שומן לשריר, זה סתם מיתוס.
פשוט תבנה תפריט לעלייה במאסה ע"פ המאמרים באתר, תעלה אותו פה לפורום תזונה ותוספים, ואנשים פה יעזרו לך לתקן איפה שטעית.
דבר אחרון, הכי חשוב שהמטרה שלך תיהיה לעלות שריר ולא שומן, בעלייה מלוכלכת השומן יעלה לבד.
בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|