ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_
אני רוצה לדעת אם אני יתחיל להתאמן ולקחת את האבקת חלבונים גיינר אני ישמין ?
אני חייב דחוף להשמין , אני בן 19 , גובה 1.74 , שוקל 54
מה אתם אומרים ?
|
לא,אתה לא תשמין מזה.
אתה כן תשמין ותעלה במסה אם תתחיל לאכול הרבה בתפריט מסודר לעלייה במסה.