ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
תיראו חברה אני מבין ששריר צריך מנוחה של 48 שעות עד שעובדים עליו עוד פעם אבל בוא נגיד ויש תוכנית של 16 או יותר סטים על אותו שריר הוא זקוק ליותר זמן מנוחה ואם כן בערך כמה
|
מין הסתם..זה בטח תוכנית ABC וכ'ד..לאימון אינטנסיבי כזה דרושה מנוחה של 72-96 שעות.