ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIR_B
קודם כל תוסיף דברים שיש בהם פחמימות כמו אורז וזה
יש לך את זה רק פעם ביום וזה לא מספיק
תוכל לפחות פעמים ביום את זה
במקום לחם קל לחם רגיל
ובכל ארוחה 2 פרוסות לחם
תשלב גם חזה עוף והרבה פירות וירקות
גם מתוקים עוגות וזה
שתיה מתוקה.. לא יותר מידי
בהצלחה
|
מה טוב בזה שהוא יוסיף מתוקים?
הוא צריך להוסיף שומן איכותי ופחמימות לפי הצורך , תתחיל בתפריט ותראה איך אתה מתקדם במידה ואתה עולה אז סבבה ואם לא תוסיף פחמימות חלבונים ושומן לפי הצורך