לפי דעתי אם אתה מוסיף את התרגילים המורכבים אולי כדאי לפצל טיפה יותר את התוכנית כומו אולי למשל Abc העומס בתרגילים האלה יותר גדול והשריר קוק ליותר מנוחה עכשיו בקשר לסטים והחזרות זה עניין שלך עד כמה אתה רוצה לעבוד על אותו שריר אבל בכל מיקרה המלצה חמה שלי תשים את התרגילים המורכבים ראשונים כדי שאתה תיהיה במיטבך באותם תרגילים זה חשוב מאוד גם לביצוע התרגיל שאתה תוציא מימנו את המקסימום וגם לבריאות הגב שלך למשל שלא מהעייפות תכופף את הגב
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|