[הזברה]

פורסם במקור על ידי toxicity

ובטווח 1-5 אתה חושב שאין היפטרפיה? בוא אני אפתיע אותך

ב5 חזרות אתה תראה גם היפרטרופיה גדולה יותר וגם שיפור גדול יותר בכוח מאשר בחזרה אחת או שלוש. המינימום שבאדיבילדר צריך לרדת אליו כדרך קבע הוא 4 .