ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי noobit
תודה על התשובות
האמת שהתפריט הזה הרבה יותר פשוט בשבילי מהתפריט שהיה לי במסה
ואני אוכל כמעט כל יום 5 ביצים שלמות כולל הצהוב והלבן אני יודע שאסור כלוסטרול וז..ה אני באמת צריך להחליף את זה במשהו אחר
ונראה לי אני אוכל מספיק שומן לא יודע אם הוא איכותי אבל
מאיפה אפשר לקחת שומן איכותי? |
שמן זית\ קנולה, טחינה, אגוזים, אבוקדו, זרעי פשתן, חמאת בוטנים .........