הקטע של הזמן מנוחה זה תוי בעצימות התוכנית אם יש לך תוכנית של של פעם בשבוע אימון על אותו שריר או פעמיים או שלוש אז למשל בפעם בשבוע אתה תעשה יותר סטים ויותר תרגילים על אותו שריר ככה תטיש אותו יותר כך שהוא יצתרך מנוחה יותר ארוכה זה תלוי בך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|