ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mynavy
מוזר מאוד.. דווקא שמעתי שטווח החזרות 2-4 לאימון ידיים לאחר כמה חודשים של 6-12 חזרות יכול להועיל ואף לאפשר לגוף לאמץ סיבים נוספים שלאו דווקא משתתפים באימון של 6-12 חזרות ... משמע יותר כוח שמאפשר לעלות במשקלים וכתוצאה מכך עולים במסה !
|
אתה תעלה במאסה גם מאימוני כוח, זה נכון
ונכון גם שטווח חזרות של 1-6 עוזר לגוף לגייס יחידות מוטוריות (יותר סיבים) וככה ישנה עלייה בכוח