ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי WannaBe:]
א. תודה על התגובה
כשכתבת סטים התכוונת חזרות נכון? קשה לי להאמין שהתכוונת 12-14 סטים לכל תרגיל.
|
התכוונתי לסטים..אבל כמובן זה לא סטים לתרגיל..אתה אמור לעשות 12-14 סטים לשרירי גדול..תרגילים תבחר כבר לבד..אתה יכול לעשות 3 תרגילים 4 סטים כל אחד או 4 תרגילים 3 כל אחד וכו..