ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
אז מה נראה לך אני צריך לעשות?:s
ד"א זה לא שעשיתי 0 התקדמות היקף יד שלי לדוג' עלה ב2.5 ס"מ
אחרי שהורדתי נוזלים לא ירדתי בס"מ בהיקף יד וגם נראתי +- אותו דבר רק חטוב יותר לפי דבריהם של אנשים שרואים אותי בפרקי זמן לא איבדתי מסה בכלל
מה אתם מצעים בכללי?
|
יש גבול לכמה נוזלים אפשר לעלות, עליה מתונה יותר עם אירובי כביכול להיפטר מנוזלים היא די מיותרת (בנוסף לכך שתצטרך להוסיף קלוריות על חשבון האירובי), לדעתי - תחליף תכנית, תרכיב תפריט ממקורות איכותיים בלבד עם להמנע מצ'יטים וכל השיט מסביב, אירובי אתה יכול להוסיף אחרי אימון 5-10 דקות לשמור על סיבולת אם אתה ממש תרצה, בהצלחה.