זה לא מתי כדי זה מתי אתה צריך לפי התפריט שלך.
אם בבוקר אין לך חלבון בתפריט אז כן כדי אבל הכול צריך להיות מותאם לכמיות שאתה צריך במשך היום.
אם אתה רעב במהלך היום תאכל ירקות ירוקים בעיקר תשתה הרבה מים או משקאות דיאט אך לא בהגזמה סודה ,תה .
__________________
mmm
|