[לוזון]

אם אני רוצה שיהיה לי אחוז שומן נמוך
מה עדיף לעשות ריצה או הליכה??
וכמה פעמים בשבוע?!
ואם נגיד אני קונה קריאטין הנוזלים יורדים לבד
או שאני צריך להוריד אותם ע"י הליכה\ריצה??
או שזה פשוט נספג לבד ברגע שאני מפסיק?!

תודה לעונים..