ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אישית בגיל שלך לא הייתי עושה תוכנית כח, לא הכי מומלץ
והתוכנית נראית בסדר גמור, רק הייתי מוסיף סט-2 בכל תרגיל ראשי של 15-20 חזרות
|
תאמת התחלתי כבר תוכנית דומה, ודווקא הלך לי טוב עולים מהר במשקלים אבל היא עיצבנה אותי חח, ואתה מתכוון להוסיף 2 סטים של מאמץ דינמי יעני?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|