ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון על בטן,שילוב-כיצד?

kobon · 10-09-06, 20:53

שאלה חשובה חשובה...כמה תרגילים עדיף לעשות על בטן באימון,כמה זמן צריך להקדיש לה?
האם טוב 4 סטים לתרגיל? או 3?....
ומה עם האלכסונים? איך אפשר לעבוד על כל הבטן? זאת בעיה..כי עובדים רק על הישר בטני בדרך כלל..יש לכם עצה איך לעבוד על בטן בסוף אימון.? שגם האלכסונים יתפתחו וגם הישר בטני?

שאלה משולבת...הלוואי גם שהתשובה שלכם תהיה ככה

)))))

10-09-06, 20:53	#1
kobon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של kobon הודעות: 183	אימון על בטן,שילוב-כיצד? שאלה חשובה חשובה...כמה תרגילים עדיף לעשות על בטן באימון,כמה זמן צריך להקדיש לה? האם טוב 4 סטים לתרגיל? או 3?.... ומה עם האלכסונים? איך אפשר לעבוד על כל הבטן? זאת בעיה..כי עובדים רק על הישר בטני בדרך כלל..יש לכם עצה איך לעבוד על בטן בסוף אימון.? שגם האלכסונים יתפתחו וגם הישר בטני? שאלה משולבת...הלוואי גם שהתשובה שלכם תהיה ככה )))))