שום דבר סיבולת לב ראה משפרים בצורה כזאת צריך להקפיץץ את הדופק לדופק בדווח אימון דופק גובהה ואז להוריד אותו לדופק נמוך יותר יעני שרפת שומן ברגע שהוא מיתייצב תוך דקה בערך זה אמור ליקרות עןוד פעם להקפיץ אותו לגובהה לתת ככה כמה דקות ולהוריד ככה זה חוזר על עצמו
במכון כושר באליכונים ובקרוסים יש תוכנית שקוראים לה Cardio תעשה על התוכנית הזאת היא נועדה לשיפור סיבולת לב ראה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|