אשכול: צריך את עזרתכם לגבי תפריט מסה שקיבלתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-01-08, 22:54   #11
nati10
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלnati10
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 605
ברירת מחדל
לדעתי תוסיף פחמימות ותוריד קצת חלבון מספיק שיהיה כפול 2 2 וחצי ממשקל הגוף שלך.
__________________
Shut up and squat!!!!!!
nati10 מנותק   הגב עם ציטוט