תשמע אחי דבר ראשון בחיטוב זה תזונהה נכונה יש לך באתר תפריטים לחיטוב תיסתכל תיבדוק ותבנה לעצמך תפריט דבר שני ארובי והרבה כמובן בדווח דופק נכון לשרפת שומן אל תעשה תוכנית קלה מידי אחרת תאבד מסת שריר חשובה ואל תעשה תוכנית עם מישקלים שאתה מגיע לכשל מוחלט כי זה יגרור לפציעות יותר מזה אין הרבה מה להוסיף תזונה תזונה וארובי הרבה!!!! מבלי לפגוע במסת השריר תעשה ככה תקופה מסויימת עד שתגיע לתוצאות שאתה רוצה ומשם תמשיך לאיזה כייוון שבא לך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|