ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
אסור לעבוד על אותו שריר בלי מנוחה של 48 שעות ביגלל:דבר ראשון השריר הרבה פחות היתפתח כי אין לו את הזמן שלו לנוח ולהישתקם גם ביגלל פציעות בקיצור זה לא יעיל בכלל בתוכנית שהיא לא על כל הגוף באימון אחד אפשר מקסימום לעבוד על אותו שריר פעמיים בשבוע וזה לא אומר שזה יותר אפקטיבי מפעם בשבוע תלוי כמה אתה מעמיס על השריר באימון אחד
|
יש גם אימוני FBW שאתה מתאמן 3 פעמים
