ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
כשאחד כמוך שמזלזל בגורה יקבל פריצת דיסק או משהו (חס וחלילה כמובן) מדדליפט ניראה ותו מדבר..
למה לא לעבוד כשאתה עושה ביספס בעמידה?לא סמים את זה עם אתה עובדעם 20 קילו כן?
|
אני ממליץ לך (ולרוב המגיבים בשירשור) לקרוא את המאמר של פרופ' מק'גיל בנוגע לחגורת משקולות (תחפש איגור העלה אותו כבר בעבר) ולהווכח כמה ההבנה שלך לקויה בנוגע לתפקוד של אותם חגורות (ההשפעה של עליית הלחץ התוך בטני על הכוחות שפועלים על עמ"ש, הפעילות של זוקפי הגו, הסיכון לפציעות בזמן השימוש ולאחר מכן וכו').