התייעצות חברים
שלום!
אני מתאמן קצת יותר מ7 חודשים, קצת תקוע במשקלים עקב תזונה לא טובה (צבא).
עכשיו אני רוצה לחזור מתוכנית Abc לתוכנית Ab שהשפיעה עליי יותר טוב. מתאמן 3-4 פעמים בשבוע (לצערי זה לא קבוע).
עקב זה שתוכנית Ab קצת עמוסה, רציתי לשאול מה עדיף- להתאמן על חזה וכתפיים באימון אחד או חזה ויד אחורית באימון אחד? אני חייב לדחוף אחד מהם לאימון חזה, פשוט כדי לא להעמיס על אימון אחד יותר מידי סטים.
תודה.
|