בקשר לסדר של התרגילים זה לא הסדר האמיתי שלהם באימונים,ברור שאני מתחיל בפולי עליון בגב..בקשר לדד ליפט,גבר,אל תהיה דפוק דד ליפט זה תרגיל שמיועד בעיקר לרגליים הגב התחתון עובד קצת בתור שריר מייצב זה לא שהתרגיל הוא "בשביל" הגב.
בקשר לקטע של היום מנוחה בין ה Abc,אין לי אפשרות ללכת בימי שישי שבת למכון כושר(למרות שהייתי מת ללכת ביום שישי בבוקר ובשבת אחר הצהריים הכי כיף
),אז מה אתם אומרים גם ככה Abcabxx זה בסדר?