ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
למה סתם ליפול על בנאדם? הוא לא בן 16. הוא שירת יפה את המדינה והיה לוחם בשייטת 13. את שלו הוא עשה אפילו אם עכשיו הוא בא לחד"כ בשביל לאונן.
אגב תומר מה שלומך תגיד לי? עדין מחלים מהניתוח? הכל מתקדם בסדר?
|
בגלל שאני מכיר אותו והוא פוץ, הוא בא למכון ומתנהג ומשדר אווירה של
"אני עשיר ומפורסם" ומשחק אותה לא שם לב לדברים כמו מגבות שהוא מפיל
/ שאלות של "עוד כמה סטים נשאר לך" וכל מיני כאלו, וסתם מורח ת'זמן על ספות
ומכשירים שצריך כשהוא מדבר..
אני אתמול עשיתי אימון ראשון אחרי החודש + שלא התאמנתי!
לא ירדתי במשקלי עבודה בכלום, קצת תפוס יותר מבדרך כלל, אבל בקטנה,
2-3 שבועות הבאים אני עושה אימוני FBW יום כן יום לא של רגליים גב חזה זוקפים כתפיים וברכיליאס 3-10 סטים לכל שריר שרשמתי לחזור ככה לאט לאט לכושר ואז שוב פעם
ABCXABCXABCX נשקלתי היום 86 קילו , אחרי שחודש לא שמרתי יותר מדי תזונה,
לא ירדתי במשקלי עבודה וירדתי כולה חצי קילו משקל, הכוונה בלא שמרתי אומר
שלא צרכתי 200 + גרם חלבון מלא כל יום, אלא דאגתי לעבור את ה120-130 גרם חלבון מלא
וטחנתי פחמימות שומנים וירקות בלי חשבון צ'יטים כל איזה יום וזה.. אבל עדיין יצא
שאכלתי קצת פחות מבדרך כלל ..
תודה על ההתעניינות דרך אגב אחי היקר.