ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
דבר ראשון שלדעתי מאוד חשוב תעביר את הדדליפט לגב אנשים חושבים שזה תרגיל רגליים ממש לא!! דדליפט מיועדד לגב זה שרגליים עובדות בו גם לא מעט זה לא אומר שזה תרגיל רגליים או שתשים את הגב עם הרגליים דבר שני אני הייתי עושה ABCABCx או ABCxABC אבל זה הרבה פחות חשוב ממה שאמרתי בהתחלה חוץ מזה לדעתי התוכנית טובה! עוד דבר קטן שדמוי מקבילים זה תרגיל ממש טוב הרבה באדיבילדרים מישתמשים בו תשקיע בו אבל אני הייתי שם אותו שני
|
ממש לא נכון הקטע עם הדדליפט.