ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zuko
תודה רבה עידן,אז בשירה התחתונה אתם ממליץ על הדדליפט הרומני שהבעת קישור עליו לאימוני רגלים?
|
אם אתה מתכוון לרגליים בצורה כוללת, אז אני חושב שעדיף דדליפט קלאסי עם ביצוע נכון, ירידה של ירך עד כמעט מקבילה לרצפה (זה תלוי גם במבנה גוף), להניח כל חזרה את המשקל על הרצפה ולהרים את המוט כל חזרה כאילו זאת החזרה הראשונה. אם אתה רוצה להתמקד יותר בעבודה על ירך אחורית אז כמו שאמרתי - דדליפט רומני.
ציטוט:
|
הוא לא מקופף את הגב יותר מדי? או שככה זה ניראה ביגלל החולצה...
|
הוא מבצע את התרגיל טוב, אבל אפשר אולי להסתפק בלהגיע עם המוט קצת מתחת לברך ולא עד לאמצע השוק. זה גם תלוי בגמישות שלך.