אשכול: רגליים - בעיקר לחברה שאוהבים אטלטיקה ומשקל גוף.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-12-06, 16:23   #17
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל
יש תרגיל משקל גוף ממש טוב לרגליים
זההולך ככה:
רגל אחת ישרה באוויר הידיים משולבות\ מונפות לצדדים (לשיווי משקל) ועם הרגל שעל הרצפה אתה מתכופף (פחות מ90) ואז עולה בחזרה.
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט