ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
היום באימון עשיתי סוואט חופשי עם מוט ככה הלך בסדר אחרי שכמה שבועות טובים לא עשיתי ואז בסט השלישי כניראה העמסתי יותר מידי על המוט בירידה בנקודה למטה הכי נמוכה הרגשתי מין מתיחה מאוד חזקה היו מאחורי אנשים אז לא יכולתי ליזרוק את המוט בקושי הצלחתי לעלות ועכשיו אני ממש מתקשה ללכת הכאבים הם בחלק האחורי של הירך אני מקווה ששריר ניתפס ולא ניקרע או שיש איזה דלקת ממש אין לי כוח לפציעות עכשיו אם יש לכם המלצות או משהו תיכתבו בבקשה אני יודה לכם אחרי האימון עשיתי איזה 20 דקות זקוזי וקצת סאונה יבשה אני מקווה שזה עזר טיפה
|
אם זה היה קרע הייתה שומע ,והיית מרגיש את הקרע .
סביר להניח מתיחה חזקה
שים לב לאיזור מחר אם יש המטומה (שטף דם קיצר ) מקומי ,זה אינדיקציה טובה לקרע.