[shahar-king]

פורסם במקור על ידי amir

אתה מתחיל?

סקווץ' X3
דדליפטx2
לאנג'ים X2

פולי עליוןx2
פול אוברx2

באנץ' X3
פרפר X2

מלטרי פרס X3

מה אני ניראה לך חובבן אתה לא מיתבייש חח נותן לי תוכנית שעשיתי בחודש הראשון שהתחלתי להיתאמן