אשכול: בטן..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-01-08, 14:25   #15
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל

תעבוד גם מדי פעם על הבטן בשביל הכיף ובשביל לעבוד עליה בדגש יותר חזק (1-2 פעמים בשבוע) בסגנון של 2-3 תרגילים 3 סטים לכל תרגיל כל סט עד ה Max.
BXL מנותק   הגב עם ציטוט