ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
אל תילחץ אחי המצב שלך מצויין אם אתה מיסתכל במראה ואתה מרוצה מהגודל רק מהצורה לא כל כך יש רק דבר אחד שנישאר לך לעשות קוראים לזה תקופת חיטוב!!! מה שאתה צריך לעשות זה בידיוק את הדברים הבאים!!!
תזונה נכונה לפי תפריט חיטוב!!! שזה אומר בקצרה יחס קלורי שלילי ב400 קלוריות לפחות אם אני לא טועה
ארובי והרבה !!!!!!! בטווח דופק של שרפת שומן שאם אני לא טועה זה 65% פלוס מינוס מדופק מטרה!
ואימון נכון בלי להעמיס יותר מידי כדי להמנע מפציעות מיותרות
נ.ב תזונה נכונה זה לא אומר להרעיב את עצמך ביודיוק ההפך יש לך דוגמאות לתפריטים גם בפורום וגם בעמוד הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=94 שלטעתי מאוד יעזור לך!!! |
תודה אחי אבל אם יש עוד משהו שיעזור בבקשה תגובותתת