תשמע הקליפים שאתה רואה מנוגנים יותר מהר ממה שאתה רואה במציאות לפי דעתי עכשיו למציאות! שים דגש על איטיות בחזזרה דווקא לדוגמא:בנצ פרס (לחיצת חזה) בדחיקה שאתה מעלה את המוט תן דגש ליציבות ופחות למהירות כי המישקל יעשה את העבודה אבל אם אתה רואה שאת מעיף את המישקל למעלה אתה צריך טיפה! לעלות מישקל בהורדה של מוט שים דגש על איטיות וטכניקה שריר מקבל גירוי שהוא מיתכווץ אתה צריך לתת לו להיתכווץ ולא להריץ את התרגיל עוד סיבה זה ביגלל מומנטים אם תעשה את התרגיל מהר תקבל עזרה מהמומנט ואז בעצם אתה לא מפעיל את הכוח שאתה צריך להפעיל כדי להרים אותו מישקל
בקיצור!!!!
שים דגש על איטיות לכיוון שהמישקל עוזר לך כמו ידיים עם דמבלים שאתה מוריד חזרה את הילד לעט ועם טכניקה נכונה!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|