ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
5 או 10..? התחלתי לפני שבוע ואני לוקח 5... גם על העתיפה כתוב לקחת 5 כל יום.....?
|
בעיקרון ההמלצה היא 5 עד 10 , נסה לקחת כמה ימים 10 (5 לפני ואחרי אימון) וכמה ימים רק 5 ותראה איך ההרגשה , סה"כ דלי של קריאטין מספיק למלא זמן אין על מה להתקמצן אבל אין גם להגזים