ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vodex
איתי, איך למדת בוינגיט לעזזאל הם באופן די מוקצן אומרים שחימום לא מונע פציעות! חימום תכלס זה חרטה בעניין הזה אבל מה שכן חימום מאוד "עוזר" להרים יותר משקל
אפשר לשים לב שאם נגיד תלך לבצע יש את המשקל המרבי בלי חימום תרים אותו פחות חזרות או בכלל בלי חימום סה הדבר היחדי שחימום עוזר!
|
מתיחות לא תורמות במניעת פציעות,
חימום ספציפי לאימון אותו אתה הולך לבצע כן תורם במניעת פציעות. כמובן שזה גם תלוי בעצימות האימון שלך ובתרגיל אותו אתה מבצע. חימום לאימון של RM15 כנראה לא יתרום הרבה, אבל חימום לאימון של RM3 בסקוואט למשל הוא הכרחי.