התרגיל שrecoba כתב זה תרגיל טוב ל"גמור" תיד אחורית מה שנקרא בסוף אימון חזרות נמוכות לטחון ולגמור את היד אחורית אחרי שלושה סטים קשים של לחיצה צרפתיתp: בקשר לפותח הפוסט, תעבוד על הטרייספס חזק יש לך בייספס טוב, גב נחמד תעבוד גם קצת, כמה זמן מתאמן? אחוז שומן?
בהצלחה
נ.ב: כתפיים נחמדות אבל תעבוד על כתף אחורית אין לך בכלל;]
__________________
DsTyLe
|