ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
דאמבל ביד בודדת מאחורי הראש אחד התרגילים הטובים ליד אחורית.
|
ממש לא, אין בודיבילדר מקצועי אחד שעושה אותו בתחילת או אמצע האימון אולי רק בסוף האימון כדי לגמור את הטרייספס בסט של פאמפ אחרון, אני באופן אישי עושה מקבילים כדי לקבל את הפאמפ הסופי.
רק תרגילים כבדים בונים טרייספס שראוי להציג בציבור