ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
במידה ויש בגביה אחד 11 גרם חלבון זה יכול להיות תחליף מצוין.
כל עוד אתה דואג לקחת האחרי האימון, פחממה בעלת gi גבוה זה מצוין. וכמובן לא לשכוח לאכול ארוחה טובה לפני האימון..
אפשר לאכול גם אחרי האימון טונה במים, רק שלטונה לוקח זמן באופן משמעותי להיספג בגוף.
בתכלס זה לא כזה משנה, אבל אם נתחשב במהירות הספיגה אז יופלה וכ'ו בעלי 0 אחוז שומן יכולים להיות תחליף נחמד אחרי האימון..
|
סבבה,תודה רבה על העזרה אחי.