ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

BXL · 12-01-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIR_B

למה 8-10 חזרות? למה לא יותר?
ד"א, אני אשמח לדעת מזה לחיצת כתפיים.. פעם ראשונה אני שומע על זה.
תודה

כי ככה 8-12 זה הטווח חזרות שאתה אמור להיות בו כשאתה נמצא במסה ועדיף להשאר על האזור של 8-10.
לחיצת כתפיים -