גבר גם אם תעשה 40 חזרות זה לא יזיז לך אלא רק יזיק לשריר באמת :|
3 קילו זה לא משקל גם לילד בן 12...
תגיד למאמן שלך ולהורים שלך שהם לא יודעים על מה הם מדברים ואתה יכול להרים יותר...
אם בכל זאת אתה רוצה להרגיש שעשית משהו אז יש הרבה דברים שאפשר כמו פלייס מסור כפיפות מרפקים כפיפות מרפקים ירך על ירך חזה עליון בשיפוע חזה רגיל כתפיים....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|