ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bxl
לגב תוסיף עוד תרגיל ממליץ על מסור.
בכל התרגילים תקפיד יותר להיות על טווח החזרות של 8-10.
בכתפיים במקום ההרמה לפנים תעשה לחיצת כתפיים.
רגליים במקום תרגיל אחד תשים סקוואט.
תתחיל לאכול הרבה קרא מאמרים ושיהיה בהצלחה.
|
למה 8-10 חזרות? למה לא יותר?
ד"א, אני אשמח לדעת מזה לחיצת כתפיים.. פעם ראשונה אני שומע על זה.
תודה