וואלה לא יודע מה להגיד לך .
כשאני עושה אימונים של להגיע לכשל כל סט אז ברור שאני לא מגיע לשמונה חזרות..אז זה לא היה כשל .
אני תמיד נשבר בשביעי בערך .
אני שוקל 57 קילו ואוכל 2200 קילוריות ביום , לוקח פחמימות זמינות לפני אמיון...ומקפיד לשים סוכר ענבים בשייק חלבון שלאחר האימון .
לא רק זה אני גם ישן 8 שעות כל לילה ואימון שלי לא יוצא יותר משעה !
__________________
מה ?
|