ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lee123
אגב, ארבל, מישהו אמר לי פעם שהבעיה שלי עם מקרבי הירך היא לאו בגלל הסקוואט, שכן אני עושה אותו עם רגליים רחבות יחסית, אלא בגלל הדדליפט שלי שאותו אני מבצע עם רגליים צמודות יחסית. יש מצב?
|
קודם כל אחלה רגליים, מסה טובה, יש מקום לשיפור אבל במקרבי הירך, לא משהו רציני, הרי עובדים עליהם רק כדי ליצור יותר אשליה של גודל.
בכל אופן אין קשר לדדליפט, וגם לא לסקוואטים רחבים, הרעיון הוא סקוואטים רחבים והטייה של כף הרגל, כלומר יצירת V בין הרגליים כאשר הן בפיסוק רחב.