אשכול: צריך ייעוץ | בקשר לתכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-01-08, 14:53   #3
orelhindi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 51
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
בתוכנית כזו מומלץ לעשות 4 אימונים בשבוע, אם אתה יכול 3 פעמים עדיף לך Fbw.
בכל מקרה אם אתה מתחיל זו תוכנית טובה אחרי חודש תנסה להוריד את טווח החזרות ל7-10.
להוריד חזרות ולהעלות משקל אתה מתכוון?
__________________

20.5.08
משקל: 73 ק"ג
גובה: 1.72
היקף יד: 33 ס"מ
%שומן: 13~14
orelhindi מנותק   הגב עם ציטוט