ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה

**xLaes** · 12-01-08, 11:44

תרגילים חופשיים.
הסדר בסדר.

בעיקרון אני עושה 12סטים שריר גדול
9סטים שריר קטן

ויש כאלו שעושים 9שריר גדול
6שריר קטן

ובתרגילם,תבחר אתה.
אבל מומלץ שיהיה דד-ליפט,סקווט,מילטרי פרס,rows.

12-01-08, 11:44	#2
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	תרגילים חופשיים. הסדר בסדר. בעיקרון אני עושה 12סטים שריר גדול 9סטים שריר קטן ויש כאלו שעושים 9שריר גדול 6שריר קטן ובתרגילם,תבחר אתה. אבל מומלץ שיהיה דד-ליפט,סקווט,מילטרי פרס,rows.