מתחיל וצריך עזרה
או.קי, אני חדש פה באתר, אבל גם המליצו לי עליו וגם ממה שיצא לי לראות, הוא נראה לי אתר באמת מצוין..
עכשיו לעניין..
אני נער בן 15 ואני לא כל כך אוהב את איך שאני נראה..
אני קצת יותר מלא ממה שצריך, זה ממש קצת, כאילו לא רואים שאני מלא כשאני עם חולצה..
אני מתאמן בחדר כושר ממש באופן סביר..
ואני צריך עזרה, אם תוכלו להביא לי תפריט ותוכנית אימונים כדי שאני יוכל לפתח את השרירים ולהוריד את אחוזי השומן...
תודה!!
יובל
|