ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zinc
ושומנים איכותיים?
בפיתה חומוס ותכינה
ולפני אימון חומוס על הלחם?
מה את אומרת?
זה יעלה בערך עוד 200-350 קל'
|
טחינה ביתית זה בסדר אבל עדיף לא לפני ואחרי אימון אם כבר תאכל בשאר היום ולפני השינה + חלבון אתה יכול לאכול : שקדים,אגוזים,טחינה ,אבוקדו,שמן זית וכו