אשכול: האם בעזרת 3 התרגילים "הגדולים" אפשר לפתח את כל השרירים העיקריים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-01-08, 21:03   #3
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל
בנוסף תוסיף תרגיל Row ומילטרי פרס ויש לך תוכנית 5x5
BXL מנותק   הגב עם ציטוט