ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
זה לא ממש משנה את האמת...
ואתה לא באמת חייב לקנות את כל הציוד הזה במיוחד אם המטרה שלך היא איזה מאסה של ככה 70 קילו על 8% כמו דוגמן ממוצע
תעשה מקבילים עם איזה חגורת משקל מאולתרת לחזה וליד האחורית באחיזות שונות
מטח ליד קדמית ולגב
מיליטריפרס \ handstand pushups \ diverbomber pushups או עוד כמה דברים לכתפיים
ומתגים לרגליים + גב תחתון + בטן
ויש מספיק וריאציות לגיוון
מה שאני ממליץ לך להשקיע בו זה מכונת חתירה לאירובי , זה האירובי הכי כייף שאפשר לעשות בבית מול טלוויזיה
|
יש לך תמונה שבה אפשר לראות מכונת חתירה??
או לכל מי שיש?