ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
הגעתי למצב שכפיפות רגילות אני יכול לעשות ממש הרבה מישהו מכיר תרגילי משקל גוף שירצחו את הבטן ולא צריך לבצע מיליון חזרות
|
Janda Situps מקסימום 5 חזרות, (אם תצליח להגיע ל-5) 3 סטים ואתה מסודר.
http://www.cbass.com/HardestSitup.htm
אתה צריך פרטנר כדי לבצע את התרגיל כמו שצריך או שתארגן לך משהו כמו המכשיר שמוצג שם.